Frustrerande!
- En vecka senare då knät kändes bra: Joggade igen 30 minuter. Gick mycket bättre, men fick ont på utsidan av höften, vid höftbenet, i slutet av joggingturen. Gjorde jätteont när jag gick i trappor.
- Ett par veckor senare då höften känns bra: Joggade tjugo meter, sen smällde det till i höften. Fick gå resten av vägen. Klarade knappt att gå. Fick ta hissen upp, att gå i trappor var en omöjlighet.
- En vecka senare, höften började kännas lite bättre: Var sen till bussen en dag, måste rusa några meter, höften smällde till igen. Kunde knappt gå, mycket svårt att gå i trappor och kunde knappt resa mig upp ur soffan pga smärtor.
Ungefär där är jag nu. Höften känns bättre för varje dag, men jag har inte ens kunnat promenera. Och jag har nya bra skor och sprang i skogen på mjukt underlag, men lite backigt, ifall ni undrar. Styrketränar ryggen, och även resten av kroppen flera gånger i veckan. Det hjälper lite att stretcha höften.
Någon som kan sånt här? Vad ska jag göra?
Ahmen usch vad segt... Det är ju så frustrerande när sånt händer, när det inte ens räcker med att man duktig nog för att faktiskt vilja försöka träna. ;-) Har väldigt lite erfarenhet av skador, men den där höften låter ju som att du kanske får gå och kolla upp om den inte blir bra?
Spontant skulle jag vilja säga "Sök en duktig osteopat"!
Sv. Ja, blev såå glad. Vi har verkligen saknat sådana och de kostade tio kronor för alla fyra.
Tyvärr kan jag inte mycket om sånt där. Finns det ingen sjukgymnast du kan gå till? Till exempel på Friskis & Svettis har dom sjukgymnaster.
Ställ skorna på balkongen! ;D
Jag har tyvärr inget att tillföra, men det låter onekligen jobbigt det där. Kanske du kan höra efter med någon som kan till hundra procent, någon att rådslå med? En sjukgymnast kanske? Jag tror man kan ringa och boka telefon möte med "sådana".
Kolla upp det hos sjukgymnast?
Här har jag faktiskt inte en susning. Jag springer inte i onödan, jag. :-)
Det låter inget trevligt alls... Hoppas nån kan hjälpa dig!
1. Gud har helt enkelt inte skapat dig för att du ska ut och jogga.
2. Sjukgymnaster gör ingen större nytta, däremot har jag utmärkta erfarenheter av naprapater, speciellt om skavankerna sitter på olika ställen.
Jag har ju alltid sagt att det med motion är livsfarligt, man skadar sig bara. Lägg dig på soffan, ät choklad och blogga då ser du att du inte får ont och vi blir glada
Låter trist och inga goda råd har jag på lager.
Du ska nog låta bli att jogga. Din höft tycker uppenbarligen inte om när du gör det. :)
Jag kan inte sånt där, men brukar jogga lite. Tror det kan vara så att kroppen inte riktigt klarar belastningen från joggingen om den inte får vänja sig sakta sakta, särskilt om man är 25 + som vi är. När jag har känt av lederna så har jag vilat någon vecka och sen kört några lunga pass med jogging och gång, men inte så det känner på för mycket.
Kanske är det även bra att styrketräna musklerna som sitter där benen sitter fast i överkroppen. Tex att ligga på rygg och lyfta benen upprepade gånger. Sen ligga på sida och lyfta benet upprepade gånger. Kanske även ligga på rygg och lyfta benet några gånger. Blir musklerna starkare så är risken mindre att man gör illa sig.
Man vet att man är gammal när... (välj valfri åkomma och tillfrisknadstiden här)
;)
Em... Svorkskan(vad fan heter hon?) är expert på sånt. :D
Har fått för mig att bra uppvärmning och bra skor är viktigt iaf. :D
Janne: Jo, jag får väl ringa sjukgymnasten. Bra tips där med skorna annars. ;D
Robert: Ja, men hon tänker ju bara på nöjen numera, och finns inte här när jag behöver henne. ;D
Jag vet! Tror du får snacka allvar med henne när hon har festat färdigt. ;D
Sv: Vi brukar inte ha mycket till liv heller... det kommer i perioder, plus att jag jobbar varannan helg.
Det är jag ovan... mitt namn bara försvann...
Åh vad hemskt!!!
Jag har själv problem med höftbenet som smäller till då och då.. och ilar de är riktigt hemskt, har inga råd tyvärr...
Min läkare sa i måndags att ligament o muskler i höften är känsligare efter en steloperation, det blir lätt inflammerat tydligen. På mig "smäller" det ibland i min höft när jag stretchar o fick förklarat att det var just ligamenten. Kanske det som spökar på dig? Kolla med din sjukgymnast! Kram kram
Sen vill jag ge dig en stor cyberkram för det stöd du har varit för mig efter min operation! :) kram kram
Du kanske skull överväga andra motionsformer? Gång, cykling, simning?
God morgon! :D
Hur gick det med godisskålen igår? Klarade du dig från att äta upp den innan dina män kom hem?
Godmorgon! :D
Robert: Godmorgon! :D
Janne: Japp! Godmorgon! :D
Du kanske inte är gjord för att springa? ;) När man tränar upp sig måste vissa ta det VÄLDIGT försiktigt, det måste jag också. Dessutom kan jag inte springa på asfalt förrän jag har tränat upp mig rätt mycket. Får lätt ont både här och där. Men det med din höft låter inte riktigt normalt, du kanske inte kan/skall springa alls?
Åh, vad trist !
Tyvärr har jag inte något bra tips att komma med.
( Annat än att du ska försöka tänka att du är frisk och stark, så kanske kroppen tror på det, och reparerar sig självmant efter ett tag. )
Herregud, bara tanken på att någonsin i världen KUNNA springa känns så avlägsen... Det är en sann fröjd att se att du springer, även om det gör ont! Själv är jag nöjd om jag kan gå, men så är det ju inte ens två veckor sedan jag opererades heller.
