Jäkla skit också....jag som skulle öva....
Jag sover inte så bra på nätterna. Ryggen låser sig och när jag väl har vaknat börjar tankarna snurra.
Igår fick jag rådet av någon som kan sånt att tänka på ett speciellt sätt när jag lägger mig. Istället för att bäva för natten som kommer ska jag tänka: Nu ska jag lägga mig och vad BRA att jag kan gå upp och göra något annat om det inte går att sova. När jag vaknar ska jag alltså kliva upp inom en halvtimme och hitta på nåt tills jag känner mig sömnig igen. Kroppen ska lära sig det hjärnan redan vet, att sängen är till för sömn, och jag ska hjälpa min kropp att förstå det.
Egentligen ska man inte tända eller utsätta sig för ljud, men eftersom terapeuten anser att det bara blir FÖR tråkigt att sitta i kolsvarta mörkret och stirra tills tröttheten kommer gav hon mig lov att slå på datorn en stund. Man ska också tänka på att hjärnan är inställd på sömn och därför spelar en spratt på natten genom att grubbla. De katastroftankar man har då ska man inte fästa för stor vikt vid och försöka distrahera bort genom att aktivera sig lite.
Jag blev lovad att genom att följa de här råden få bättre sömn inom några nätter.
Igår när jag lade mig tänkte jag som jag lärt mig, vad BRA att jag kan gå upp till datorn sen när jag vaknar. Sen somnade jag och sov som en klubbad säl hela natten.
Å vad underbart! Vad glad jag blir och så otroligt söt du är när du sover! Vill du flytta hem till mig? Det är gott om plats till dig i min säng, om du inte fäller för mycket förstås! :D
(Ibland kan också det att man vet att det finns en lösning om man inte får sova, göra att man sover.. Hoppas det är så, oavsett är det underbart att du har sovit gott i natt!) KRAM
Vilken bra metod:) Jag skulle nog kunna somna på studs om jag tänkte att om jag inte somnar nu så kan jag gå upp och städa...;) God morgon! Ha en fin dag, kram!
Vilket bra tips! Det blev lite som när man säger till den som hickar: -"Om du hickar en gång till så får du 100 kr" Då vill man inget annat än att hicka. Ha en bra dag! När var det du skulle operera dig? December?
Sv: Att du fäller bara lite är helt okej! Jag nästan dööör så gullig du är! Hade jag vetat att de är så du ser ut hade jag kidnappat dig för länge sen! :D
Vad härligt att höra att du sov bra, men jag hoppas att du inte vaknade som en klubbad säl också.. :D
Det är inte alls nåt dumt tips. När jag väl vaknar och inte kan somna om så brukar jag ta med kudde och täcke och lägga mig framför tv:n en stund och gärna titta på nåt tråkigt som tv shop eller nåt. Funkar alltid.
Godmorgon roliga Gun! :D
Godmorgon!!!
Vad härligt att du sovit gott!!! Det där med sömn är jobbigt....Jag har oxå en period nu när jag INTE kan somna , spelar ingen roll hur trött jag är.
Förresten, det där med vantarna gillade jag...undrar hur många omaka par man har....För att inte tala om alla omaka strumpor, det är ett mysterium. Man lägger i hela par i tvätten men lik förbaskat så försvinner alltid nån strumpa. Konstigt....
Ha en toppendag. kram
Godmorgon!!!
Vad härligt att du sovit gott!!! Det där med sömn är jobbigt....Jag har oxå en period nu när jag INTE kan somna , spelar ingen roll hur trött jag är.
Förresten, det där med vantarna gillade jag...undrar hur många omaka par man har....För att inte tala om alla omaka strumpor, det är ett mysterium. Man lägger i hela par i tvätten men lik förbaskat så försvinner alltid nån strumpa. Konstigt....
Ha en toppendag. kram
Godmorgon!!!
Vad härligt att du sovit gott!!! Det där med sömn är jobbigt....Jag har oxå en period nu när jag INTE kan somna , spelar ingen roll hur trött jag är.
Förresten, det där med vantarna gillade jag...undrar hur många omaka par man har....För att inte tala om alla omaka strumpor, det är ett mysterium. Man lägger i hela par i tvätten men lik förbaskat så försvinner alltid nån strumpa. Konstigt....
Ha en toppendag. kram
hahaha...oj då hur det blev med komentaren...ju fler dess bättre, eller?!?!? kram igen
Så skööönt att du kunde sova!!!
Sömn är nog det enda i hela världen jag INTE har problem med! :-)
Jag somnar innan jag har hunnit få ner huvudet i kudden. Någon gång har jag haft laptopen med mig i sängen, men då har jag kunnat vakna på småtimmarna av att jag ligger där med glasögonen på och datorn småsurrande på min mage! Rena turen att den inte har åkt i golvet!!! :-)
Vilken bra grej! =) Det hade man nog behövt testa på ibland!
Vad skönt! Hoppas du slipper öva så mycket ;-)
Kram
hahaha - det var ju toppen, jag kanske ska prova samma sak
God morgon Gun! :)
hahaha, det funkar kanske tom bättre än utlovat;)
Mycket bra sätt verkar det som eftersom du sovit hela natten.
Jag brukar ju kliva upp direkt jag vaknar av att jag har ont och då blir det morgon för mig oavsett när det är. Jag äter frukost klockan 3 ibland, 5 ibland och 7 ibland...osv.
Jag gör som Janne(sen efter frukosten) sätter på TVn och ser något dåligt för att sen somna i soffan en stund istället.
Inatt har jag sovit mellan 4 och 8 och sedan mellan 9 och 11....och nej jag äter inte 2 frukostar :)
Haha, GUD vad bra! =)
Själv är jag lyckligt lockad och har aldrig sömnproblem, men det var bra tips till den dagen jag kanske får.. =)
... ja, då var det kirrat ... Kram
Det måste ha varit hemskt irriterande att du inte fick en chans att gå upp! ;0)
God eftermiddag Gun!
Åh vad skönt att sova som en klubbad säl!
Det verkar vara en klokt tankesätt du har..
När du hade fixat det så bra...Typisk!
Ha en bra kväll. :D
Oslagbart!!!
Hahaha, du är verkligen lättlärd!!! ;o)
Så vi har oron gemensamt.. Mmm, skulle nog oxå behöva gå igenom viss KBT.. Min mamma skulle definitivt behöva det!!! Men hon får en bok av mig i julklapp.. "Bli av med din oro" heter den. Bläddrade snabbt igenom den och den verkar skitbra faktiskt. Lite egen KBT kan man säga.
Kram på dig!